Trong vô vàn những cách giảm mỡ bụng hiệu quả không thể thiếu hạt sen. Hạt sen thanh mát, giúp làm đẹp da, ngăn ngừa bệnh tật và đặc biệt có công dụng giảm béo bụng thần kỳ.

Tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh nhất từ hạt sen

Hạt sen là thực phẩm vô cùng quen thuộc với người dân Việt Nam không chỉ có tác dụng cực tốt với sức khỏe mà còn là bí quyết làm đẹp vóc dáng, đẹp da được nhiều phụ nữ xưa sử dụng và được lưu truyền đến ngày nay. Với thành phần trong hạt sen có chứa nhiều chất chống lão hóa giúp tình trạng lão hóa da được cải thiện, da sẽ sáng đẹp tự nhiên.

Bên cạnh đó thì trong hạt sen còn chứa các chất quan trọng kali, magie, phot pho, protein dồi dào làm nhiệm vụ chính trong việc xúc tác enzyme mang đến bạn cảm giác no nhanh hơn khi ăn, đồng thời đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh nhất.

Ngoài ra, hạt sen là thực phẩm chứa ít calo, ít chất béo nên rất phù hợp cho chế độ ăn kiêng giảm cân lành mạnh của bạn. Sử dụng hạt sen thường xuyên không chỉ giúp làm giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh nhất mà nó còn có tác dụng tốt trong việc giúp tăng cường sức đề kháng, trị chứng mất ngủ, an thần, bảo vệ tim, thận tốt nhất. Mang đến cho bạn một vóc dáng chuẩn, làn da đẹp và một cơ thể khỏe mạnh tuyệt vời.

cach-giam-mo-bung-nhanh-nhat-tu-hat-sen-1

Sử dụng hạt sen cũng phải đúng cách!

Từ những tác dụng tuyệt vời của hạt sen đối với sức khỏe, làn da cũng như vóc dáng thì việc sử dụng hạt sen như là một cách để loại bỏ mỡ thừa, giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh nhất mà vẫn có thể cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động tốt là điều rất cần thiết mà bạn không nên bỏ qua.

Khi sử dụng hạt sen bạn có thể linh hoạt tùy sở thích. Dùng hạt sen là một nguyên liệu chế biến món ăn giúp thanh nhiệt giải độc như: nấu chè, làm bánh kẹo, nấu súp, chiên xào… Ngoài ra, bạn có thể kết hợp với các thực phẩm khác nhau trong bữa ăn để tạo hương vị riêng biệt, vừa có công dụng hỗ trợ giảm cân nhanh hơn.

Thực đơn 2 món chè ấm nóng từ hạt sen cho mùa đông

1. Chè hạt sen long nhãn

Nguyên liệu:

– Hạt sen: 200g

– Nhãn: 300g

– Đường phèn

Chế biến:

Bước 1: Nhãn bóc bỏ vỏ và hột, chú ý nhẹ nhàng lấy vỏ không làm rách thịt nhãn để có thể lồng hạt sen vào bên trong. Hạt sen rửa sạch, ngâm nước để mềm.

Bước 2: Cho hạt sen lên bếp nấu khoảng 20 phút, khi thấy hạt sen chín mềm thì cho đường phèn vào nấu tiếp trên lửa nhỏ trong khoảng 5 phút để đường tan và ngấm đều vào hạt sen, thì tắt bếp.

Bước 3: Sau đó vớt hạt sen ra bát, lồng từng hạt vào trong thịt nhãn. Đun nước lại thật sôi thì cho nhãn lồng hạt sen vào nấu khoảng 2 phút.

Với 3 bước đơn giản bạn sẽ có được một bát chè hạt sen long nhãn mát lành và đơn giản. Sử dụng chè hạt sen long nhãn có thể giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Bạn có thể ăn khi còn nóng hoặc để vào ngăn mát dùng hàng ngày.

cach-giam-mo-bung-nhanh-nhat-tu-hat-sen-2

2. Chè hạt sen đu đủ

Nguyên liệu:

– 8 quả bạch quả (có thể mua tại các tiệm thuốc bắc)

– 1 bông nấm tuyết

– 30g hạt sen khô

– 1/2 quả đu đủ

– Đường phèn

cach-giam-mo-bung-nhanh-nhat-tu-hat-sen-3

Tiến hành:

Bước 1: Ngâm hạt sen vào nước ấm chừng 4h cho hạt sen nở mềm. Nấm tuyết cũng ngâm vào nước ấm cho nở sau đó thái mỏng hoặc xé thành từng mảnh nhỏ, để ráo.

Bước 2: Lột bỏ vỏ cứng và vỏ lụa của bạch quả, luộc mềm.

Bước 3: Cho nấm tuyết, hạt sen và bạch quả vào nồi cơm điện/nồi áp suất, thêm nước và đun trong 2 tiếng. Trong quá trình nấu tuyệt đối không mở nắp để nước không bốc hơi nhiều.

Bước 4: Đu đủ gọt vỏ, tách hạt và cắt hình ô vuông

Bước 5: Khi nồi chè đã đun được hai tiếng thì mở nắp, đổ đu đủ và đường phèn vào, nấu thêm 20 phút là ăn được.

Với món chè hạt sen đu đủ thanh mát, không quá ngọt lại có vị mát đặc trưng của đu đủ. Đu đủ cũng là loại quả có công dụng giảm cân cực tốt. Bạn có thể ăn nóng hoặc cho thêm đá đều hấp dẫn.

Nếu bạn có vòng 2 kém thon gọn do chế độ ăn uống không hợp lý, lười vận động hoặc mới sinh em bé thì giảm mỡ bụng từ hạt sen là bí quyết tuyệt vời cho thực đơn giảm cân nhanh nhất. Hãy cảm nhận sau một thời gian kiên trì sử dụng nhé!

T.M.H